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Algenöl statt Fischöl

03.11.2009

Für gesunde Erwachsene sind Nahrungsergänzungsmittel (Supplemente) nicht notwendig. In bestimmten Situationen oder bei Krankheit können sie jedoch hilfreich sein. Bei der Supplementierung von Omega-3-Fettsäuren ist Algenöl – insbesondere aus ökologischer Sicht – eine gute Alternative zu Robben-, Krill- und Fischöl.

Gesunde Erwachsene werden mit einer ausgewogenen Ernährung gemäss den Empfehlungen der Lebensmittelpyramide ausreichend mit allen notwendigen Nähr- und Schutzstoffen versorgt. Spezielle Produkte oder Supplemente sind nicht nötig. Kann der Bedarf an den Omega-3-Fettsäuren DHA und EPA krankheitsbedingt nicht über die Ernährung abgedeckt werden, kann eine Supplementation sinnvoll sein. Aus ökologischen Gründen ist es ratsam, dabei auf Robben-, Krill- und Fischöl zu verzichten und stattdessen auf Algenöl zurückzugreifen.

Autor: Schweizerische Gesellschaft für Ernährung

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